Metodología de Sanamove&Gut®
Sistema SANAMOVE&GUT®
Sistema integral que une movimiento y nutrición para mejorar tu calidad de vida.
EDP® — Ejercicio Dinámico Postural
Fuerza + control postural + conciencia corporal.
SANAMOVE® — Entrenamiento progresivo
Progresión desde la alineación corporal al trabajo intenso adaptado.
GUT® — Nutrición consciente
Consultas profesionales personalizadas.
¿Qué es Ejercicio Dinámico Postural® (EDP)?
Nos movemos con sentido
Aplicamos el EDP®, un enfoque que combina fuerza, control postural y atención consciente. Aprendes a moverte sin dolor, recuperas confianza en tu cuerpo y mejoras tu bienestar desde la base.
Reeducar tu postura con EDP® ayuda a prevenir y mejorar sobrecargas musculares, dolores cervicales y lumbares, rigidez articular, fatiga postural, túnel carpiano, bruxismo… y otras alteraciones derivadas de las malas posturas corporales acumuladas en el tiempo.
SANAMOVE®
Medimos tu evolución.
Es nuestro sistema integral que utiliza la metodología EDP® para guiarte, paso a paso, desde la alineación hasta un trabajo intenso adaptado.
Un entrenamiento progresivo que, al alcanzar mayor intensidad, mejora la fuerza, la capacidad de esfuerzo sostenido y el uso eficiente de la energía corporal, ayudando a prevenir y mejorar las consecuencias del sedentarismo y los problemas de salud asociados a este: dolor articular, sobrepeso, pérdida de masa muscular, fatiga crónica, síndrome metabólico, resistencia a la insulina…
GUT®
Completamos con nutrición.
Te enseñamos a nutrirte de forma consciente, práctica y adaptada, desde la consulta profesional. Con conciencia y sentido común.
Porque solo cuando la nutrición se integra de forma realista en tu rutina, puedes mantenerla en el tiempo, sentirte bien nutrido y mejorar de verdad tu calidad de vida.
Nuestra misión
Mejorar tu calidad de vida a través del movimiento y la nutrición. Te acompañamos con un enfoque profesional, humano e integral.
Entrena gratis con nosotras en YouTube
Accede a nuestros entrenamientos gratuitos y empieza a trabajar tu bienestar, tu movimiento y tu salud desde casa. Descubre sesiones pensadas para ayudarte a avanzar a tu ritmo de forma práctica y guiada.
1. ¿Necesito tener experiencia previa para empezar?
No. Adaptamos todo el proceso, incluso si llevas años sin moverte. Es sobre todo interesante que empieces si eres una persona que tienes miedo al dolor o a moverte.
2. ¿Puedo entrenar desde casa?
Sí. Solo necesitas un espacio cómodo, y conexión a internet para empezar. Te guiamos paso a paso adaptando los materiales utilizados a cada fase de tu entrenamiento.
3. ¿Qué necesito para empezar el programa?
Una videollamada inicial de 40’-45’ desde el dispositivo con internet/datos que prefieras (teléfono, Tablet, ordenador…), tener instalada la aplicación gratuita Zoom, ropa cómoda y predisposición a comprometerte contigo.
4. ¿Cuánto duran los entrenamientos?
Las sesiones suelen durar entre 40 y 45 minutos.
5. ¿Cada cuánto se entrena?
La frecuencia ideal es de 2 a 3 veces por semana, pero puede ajustarse a tus necesidades y evolución.
6. ¿Qué pasa si tengo dolores o una lesión previa?
El sistema EDP® está diseñado precisamente para ayudarte a moverte sin dolor y mejorar tu control corporal. Si tienes diagnóstico médico, adaptamos todo con base en ello.
7. ¿El asesoramiento nutricional incluye dietas?
No. No damos dietas estándar. Te acompañamos con educación nutricional profesional y personalizada, para que aprendas a comer bien según tu contexto y necesidades reales.
8. ¿En qué se diferencia este método de un entrenamiento convencional?
Trabajamos con una metodología y sistema propios propia (Metodología EDP® y Sistema SANAMOVE&GUT®), ambos enfocados en la reeducación postural mediante trabajo de fuerza, el control consciente del cuerpo y un entrenamiento progresivo, seguro y efectivo.
9. ¿Puedo hacer solo nutrición o solo entrenamiento?
Sí. Puedes optar por entrenar, recibir solo asesoramiento nutricional, o integrar ambos. Lo ideal es el enfoque integral, pero tú decides cómo empezar.