Entrenamiento de fuerza online: del control postural al entrenamiento intenso.
Asesoramiento nutricional que te acompaña.
Sistema SANAMOVE&GUT®
Sistema integral que une movimiento y nutrición para mejorar tu calidad de vida.
EDP® — Ejercicio Dinámico Postural
Fuerza + control postural + conciencia corporal.
SANAMOVE® — Entrenamiento progresivo
Progresión desde la alineación corporal al trabajo intenso adaptado.
GUT® — Nutrición consciente
Consultas profesionales personalizadas.
Beneficios de la metodología SANAMOVE&GUT®
- Mejora de la postura y de la calidad del movimiento.
- Reducción de molestias derivadas del sedentarismo.
- Aumento del tono muscular, la fuerza y estabilidad corporal.
- Más seguridad y confianza al moverte.
- Mejor funcionamiento de los sistemas corporales gracias al entrenamiento de alta intensidad.
Nuestros servicios
Entrenamiento presencial y online
Un servicio único que combina el Método EDP® (reeducación postural consciente y trabajo de fuerza) con el Sistema SANAMOVE® (Método EDP® llevado a la alta intensidad). Una progresión natural que parte de la base postural y evoluciona hacia un trabajo siempre ajustado a ti.
Asesoramiento nutricional online
Incorporación de hábitos saludables adaptados a tu estilo de vida para mejorar tu alimentación con cambios sostenibles y personalizados.
Formación
Talleres prácticos para personas que quieren aprender a cuidarse mejor y cursos de certificación en la metodología EDP® y el sistema SANAMOVE&GUT®, dirigidos a profesionales del movimiento y la salud.
¿Cómo lo hacemos?
Entrenar desde la base postural lo cambia todo.
En Sanamove&Gut® comenzamos desarrollando el control postural, la conciencia corporal
y la fuerza desde el Método EDP®.
Cuando el cuerpo aprende a organizarse correctamente, el movimiento se vuelve más
eficiente, la fuerza se transmite mejor y el entrenamiento es más seguro.
A partir de ahí evolucionamos hacia un entrenamiento más dinámico e intenso, adaptado a
cada persona.
Entrenamiento adaptado a tu realidad
Los entrenamientos Sanamove&Gut® se adaptan a tu punto de partida.
Tanto si llevas tiempo sin moverte, como si quieres mejorar tu postura, aumentar la intensidad de tu entrenamiento o mejorar tu rendimiento físico.
Entrena a tu ritmo, desde donde prefieras —también desde casa— y progresa de forma
segura y eficaz.
¿Para quién es y por qué elegirnos?
Todo el mundo puede hacerlo.
Los entrenamientos están diseñados para personas con distintos niveles de condición física.
Entrena gratis con nosotras en YouTube
Accede a nuestros entrenamientos gratuitos y empieza a trabajar tu bienestar, tu movimiento y tu salud desde casa. Descubre sesiones pensadas para ayudarte a avanzar a tu ritmo de forma práctica y guiada.
1. ¿Necesito tener experiencia previa para empezar?
No. Adaptamos todo el proceso, incluso si llevas años sin moverte. Es sobre todo interesante que empieces si eres una persona que tienes miedo al dolor o a moverte.
2. ¿Puedo entrenar desde casa?
Sí. Solo necesitas un espacio cómodo, y conexión a internet para empezar. Te guiamos paso a paso adaptando los materiales utilizados a cada fase de tu entrenamiento.
3. ¿Qué necesito para empezar el programa?
Una videollamada inicial de 40’-45’ desde el dispositivo con internet/datos que prefieras (teléfono, Tablet, ordenador…), tener instalada la aplicación gratuita Zoom, ropa cómoda y predisposición a comprometerte contigo.
4. ¿Cuánto duran los entrenamientos?
Las sesiones suelen durar entre 40 y 45 minutos.
5. ¿Cada cuánto se entrena?
La frecuencia ideal es de 2 a 3 veces por semana, pero puede ajustarse a tus necesidades y evolución.
6. ¿Qué pasa si tengo dolores o una lesión previa?
El sistema EDP® está diseñado precisamente para ayudarte a moverte sin dolor y mejorar tu control corporal. Si tienes diagnóstico médico, adaptamos todo con base en ello.
7. ¿El asesoramiento nutricional incluye dietas?
No. No damos dietas estándar. Te acompañamos con educación nutricional profesional y personalizada, para que aprendas a comer bien según tu contexto y necesidades reales.
8. ¿En qué se diferencia este método de un entrenamiento convencional?
Trabajamos con una metodología y sistema propios propia (Metodología EDP® y Sistema SANAMOVE&GUT®), ambos enfocados en la reeducación postural mediante trabajo de fuerza, el control consciente del cuerpo y un entrenamiento progresivo, seguro y efectivo.
9. ¿Puedo hacer solo nutrición o solo entrenamiento?
Sí. Puedes optar por entrenar, recibir solo asesoramiento nutricional, o integrar ambos. Lo ideal es el enfoque integral, pero tú decides cómo empezar.
Cómo elegir un programa de educación nutricional virtual
En la era digital actual, la formación en nutrición ha trascendido las aulas tradicionales, ofreciendo opciones virtuales que se adaptan a diversos estilos de vida.
Relación entre postura y dolor de espalda
Relación entre Postura y Dolor de Espalda: Comprendiendo el Vínculo El dolor de espalda es una de las afecciones más comunes en la población adulta,
Estrategias efectivas para el cambio de hábitos alimenticios
Adoptar un estilo de vida saludable comienza con una decisión consciente: cambiar nuestros hábitos alimenticios. Esta transformación no solo mejora nuestra salud física y mental,